Sophrologie, hypnose, yoga, méditation, relaxation… autant de disciplines dont on a déjà entendu parler mais qu’il est parfois difficile de définir simplement ! 🧘🏼
Petit focus sur la sophrologie 🌱 : cela signifie littéralement « la science de l’esprit harmonieux ». C’est un travail sur soi afin de prendre conscience de son état physique, mental ou émotionnel afin de pouvoir le modifier dans le temps à l’aide de trois outils principaux :
- La respiration contrôlée 👃🏻
- La détente musculaire 💪🏻
- La suggestion mentale 🧠
Il s’agit d’une méthode verbale, vous êtes guidé par la voix 🗣 de votre sophrologue, mais aussi non tactile… pas question d’espérer un massage 💆🏻♀️ en sophrologie !
Vous pouvez pratiquer la sophrologie afin de vous faire accompagner dans une démarche thérapeutique, par exemple pour apprendre à mieux gérer vos douleurs 🤕 ou encore mieux appréhender les effets indésirables d’un traitement 💊.
La sophrologie peut également vous permettre de vous développer personnellement 💫 afin d’améliorer votre quotidien 🍀, en vous libérant d’un stress ou d’une anxiété passagère 😎, ou encore vous préparer mentalement à un évènement 🤓.
Vous désirez découvrir la sophrologie ? Vous avez besoin d’informations complémentaires avant de vous lancer ? Contactez-moi !