L-connexion
Au rythme de notre respiration đš
Dans le corps humain comme en musique tout est une question de rythme đŒ. Les battements de votre cĆur ainsi que votre respiration fonctionnent en mode « automatique ».
PlutĂŽt pratique au quotidien me direz-vous đ

Mais peut-ĂȘtre avez-vous dĂ©jĂ perçu lâinfluence et lâoscillation de votre respiration đ« lors dâun Ă©tat de stress ? lors dâune forte douleur ? Et bien sachez quâil en est de mĂȘme lors de vos performances cognitives.
De rĂ©centes recherches ont fait apparaĂźtre que de multiples zones cĂ©rĂ©brales đ§ sont influencĂ©es par le rythme de notre respiration.
On y retrouve lâhippocampe : centre de la mĂ©moire, Ă©galement le rĂ©seau participant Ă lâintrospection et Ă la planification du futur, le rĂ©seau du contrĂŽle de lâattention ou encore le rĂ©seau de la saillance : dĂ©terminant quels stimuli, internes ou externes, mĂ©rite dâĂȘtre traitĂ© en prioritĂ©.
Il semblerait alors que mieux respirer đš pourrait, entre autres, vous permettre de mieux penser. đĄ Si votre cerveau est traversĂ© par de multiples activitĂ©s rapides il oscille Ă©galement au rythme lent et rĂ©gulier de votre souffle influençant alors directement votre psychique.
Câest une des raisons pour laquelle on privilĂ©gie, lors de la pratique de la sophrologie đŹ , une respiration abdominale, plus lente et rĂ©guliĂšre, quâune respiration thoracique.
Cela permet dâexpliquer entre autres les bienfaits des exercices de respiration contrĂŽlĂ©e qui est une respiration consciente et volontaire, rythmĂ©e par des inspirations, expirations ou encore rĂ©tention dâair, et le tout de maniĂšre nasale đđ» ou buccale đ
Si vous souhaitez apprendre Ă mieux apprĂ©hender votre respiration afin dâoptimiser vos capacitĂ©s (mĂ©moire, concentration, stress), nâhĂ©sitez pas Ă me contacter pour dĂ©couvrir la sophrologie.