Défi du jour : au moment de rentrer chez vous, posez votre téléphone, votre ordinateur, débranchez-vous pendant quelques heures … (oui, oui j’ai bien dit débrancher 😉) 🤳🏻👨🏻💻
Ressentez-vous cette pulsion presque incontrôlable de vouloir regarder vos notifications, vos emails, mettre à jour vos fils d’actualité sur les différents réseaux sociaux sous peine de vous sentir stresser ?
Fort à parier que oui ;-)
Je vous présente : le technostress 🤯
Vous ne voyez peut-être pas encore bien le lien entre la #techno-logie, qui peut également nous rendre plus efficace, plus rapide, faciliter nos communications … et le #stress, avec ses conséquences parfois négatives tant sur le plan physiologique, psychologique ou encore organisationnel.
Alors voilà, pour que vous saisissiez ce lien (que vous vivez déjà certainement), je vous ai résumé rapidement les deux plus grands maux du technostress (expliqués dans différents et nombreux articles & analyses de recherche sur ce sujet) :
🔸 Tout d’abord la notion d’invasion technologique 😈 ou la capacité d’une personne à rester continuellement connecté, prolongeant ainsi même parfois sa journée de travail ou une activité à des moments inadéquats ou inhabituels.
🔸 Il peut également se manifester via une sensation de surcharge technologique et informationnelle 🥵, cad trop d’informations, parfois inutiles, provenant de tous nos canaux technologiques et qui saturent l’espace mental.
Le technostress peut maintenir votre esprit 🧠 continuellement en mode « faire », lorsqu’il est sur-sollicité à penser, analyser, résoudre etc.
Ça parait être du bon sens et simple mais prendre le temps ⏳ de se déconnecter peut offrir l’opportunité de vivre plus aisément le moment présent en basculant en mode « être » et ainsi diminuer considérablement le stress ou encore favoriser la concentration.
Alors si vous profitiez de vos prochaines vacances pour vous déconnecter ?
Et pour aller plus loin, nous vous proposons des ateliers sur cette thématique en entreprise, sur des formats courts ou en e-learning.